21. srpna 2013

Sladký sen: Bylinný čaj pro zklidnění a hluboký spánek


Pamatuju si na období v Itálii, kdy jsem nemohla spát.
Začalo to nevinně, ale táhlo se to několik měsíců.
Chona, moje kamarádka, učitelka angličtiny a veselá Australanka, mi doporučila italskou specialitku - uspávací čaj.

Prý že budu spát jak mimino ještě dřív, než dopiju hrnek.
I šla jsem do čajovny, nechala si 100g odsypat a večer si čaj připravila.
Nádherně sladce voněl, výborně chutnal a ano, člověk měl problémy dojít do postele. Tak byl ospalej.

Ty účinky byly tak silný, že mě to až děsilo.
Složení na pytlíčku nebylo a paní v čajovně to nikomu říct nechtěla, že jde o tajný rodinný recept.
Fungovalo to na mě, na Chonu a zabíralo to i na Holanďana.


Všichni tři jsme si to strašně chválili a báli se přiznat, že v tom možná je nějaké opium či cokoli, co trochu zavání návykovými látkami. Nebo že by v Itálii měli bylinky, které my tu nemáme?
My dva spoléhali na Chonu. Ta nám to doporučila.
A Chona spoléhala na Evropskou Unii, která by přeci složení měla hlídat.

Recept jsme se nikdy nedozvěděli, ale chtěla jsem zkusit podobnou českou specialitku, a tak jsem sáhla po čaji Sladký sen od Dr. Popova.

Dr. Popov samozřejmě uvádí složení - meduňka, sporýš, hluchavka, máta, levandule a třezalka.
Takže žádné oblbování omamnými látkami:-)
Čaj má dobře posloužit pro zklidnění při nervozitě či nespavosti. Kombinace těchto bylinek má navodit klidný a hluboký spánek.


Na rozdíl od italského čaje nemám pocit, že nedojdu ani do postele a usnu nad kuchyňskou linkou, ale jako večerní čaj je vynikající. Ostatně - už meduňka sama se používá pro dobré spaní, tady je navíc ještě podpořená dalšími bylinkami. Čaj nevyléčí nespavost samozřejmě, spíš ho můžu doporučit k navození klidu před spaním.

A jak chutná? Nejvíc je v něm cítit právě meduňka a máta. Takže příjemná a lehce osvěžující chuť. Je klasicky porcovaný, doporučuje se vypít 1-3 šálky denně po 15-ti minutovém vyluhování.

Sladký sen zakoupíte v lékárnách za:
Porcovaný (30g) - 40 Kč
Sypaný (50g) - 45 Kč

Co vám nejvíc pomáhá, když nemůžete usnout?
Luc.

19 komentářů:

  1. Na mě funguje odvar z chmelu (prodává se v bylinkářství), a pokud mi zbude, ráno si se zbytkem spláchnu vlasy. Jsou pak hutnější. Jen pozor, malinko barví do hnědočervena.

    OdpovědětVymazat
  2. Rohypnol :) Just joking, ten na mna prave funguje uplne opacne, asi mam nejake nestandardne receptory. O problemoch so spanim by som mohla pisat romany, ale v skratke, dost dobre funguje melatonin 5 mg alebo magnezium 500 mg pol hodinu pred spanim.

    OdpovědětVymazat
  3. Mívám období, kdy jsem hrozně nervózní, tak jsem si od Dr. Popova kupovala gaskoňský čaj štěstí .. jestli pomohl nebo ne, těžko říct, ale tuším, že v jedné době mi líp bylo.

    OdpovědětVymazat
  4. Já s usínáním problém nemám, většinou chodím spát kolem jedné v noci (jsem sova), takže jsem tak vyčerpaná a usnu jen, co má hlava dopadne na polštář. Ale nespavostí jsem trpěla jako dospívající, včetně toho, že jsem se budila uprostřed noci a nemohla třeba 2 hodiny usnout, pak se to po dvacítce zlepšilo. Problém s usínáním se vrátil pár let na to, kdy byl taťka vážně nemocnej a já s vlastníma myšlenkama prostě neusla, čaj ani teplé mléko, nebo kakao nepomáhal, jediné co mi pomohlo usnout byla hudba, takže jsem pravidelně usínala se sluchátky v uších. Teď mi hlavně dělá problém, když mě chce někdo jiný budit, protože pokaždé, když, mě máma šla v posledních letech budit, tak byl nějakej obrovskej průšvih...

    OdpovědětVymazat
  5. Na nespavost trpím docela dost. V podstatě kdykoli, kdy mám nějaký velký stres nebo mě druhý den čeká něco důležitého. Nejvíc mi k usnutí dopomáhá čtení - prostě se musím "učíst", dokud se mi nezavřou oči. Odvede mě to na jiné myšlenky a unaví to oči. Nějaký čaj na spaní už jsem také zkoušela, ale moc mi to nepomohlo. Ale možná bych měla vyzkoušet právě tenhle... :)

    OdpovědětVymazat
  6. Občas mívám období, hlavně když jsem ve stresu, kdy nemůžu usnout a když konečně usnu, tak se v noci budím atd..Nejvíce mi pomáhá právě meduňkový čaj a pak levandulový olejíček na spánky, zápěstí a sprej na polštář... Tenhle čaj vypadá dobře, Popova mám ráda, ale nemůžu třezalku,takže nic pro mě

    OdpovědětVymazat
  7. Na usnutí potřebuju ne-klid, takže nejraději usínám u televize. V tom čaji bych se bála třezalky, ta prý ruší účinky antikoncepce, takže to raději ani zkoušet nebudu:)

    OdpovědětVymazat
  8. kombinace máty a meduňky je pro uklidnění moje oblíbená. Jednou jsem měla užasný popradský čaj, který měl k mátě a meduňce ještě mučenku a levanduli, jednou si tuhle kombinaci musím nechat namíchat, bylo to fakt úžasné. Jinak když mám moc velkou spací krizi, tak zkouším i mléko s medem :-D
    www.gleysishere.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  9. Rozhodně pomáhá fyzická aktivita v posteli ;-) ve dvou...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Marti, víš, že jsem tuhle odpověď od Tebe čekala:-D?

      Vymazat
  10. Pokud berete antikoncepci, tak na třezalku pozor ;). Údajně snižuje její účinky (i když nevím, jestli i v takovémhle množství, ale asi bych to neriskovala :))

    OdpovědětVymazat
  11. Třezalka snižuje účinnost antikoncepce i v tomto množství a hlavně u ní bývá hodně reakcí na slunce, jak píší na krabičce. Takže s třezalkou pozor :)Mě dobře zabírá dětský od Megafytu na klidný spánek :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak s tou třezalkou jste mě moc nepotěšily, dámy. Takže asi budu usínat s Kynedrilem a tohle přenechám Holanďanovi:-D

      Vymazat
    2. Zkus ten Megafyt, nesmrdí po kozlíku :D
      http://im9.cz/iR/importprodukt-orig/293/2936e0b95c4f6608c0acf4eeeec70545.jpg

      Vymazat
    3. Tak jsem se ptala na třezalku přímo Dr. Popova.
      Tady je odpověď:

      Třezalka může skutečně snižovat účinek HA, ale jen v případě, že se budete prolívat přímo třezalkovým čajem od rána do večera. V našem čaji je třezalka použita jako vedlejší bylina, v malém poměru, takže tyhle nežádoucí účinky nehrozí.

      Tak. A Holanďan má zase po čaji:-D

      Vymazat
  12. Tak to by mě zajímalo, co v tom Italském čaji bylo :D

    OdpovědětVymazat
  13. Ja nastesti spim dobre, usnu kdykoli a kdekoliv, ale velke problemy mel se spanim muj muz, budil se ve tri, ve ctyri rano, nemohl usnout, bylo mu zle od zaludku.. kamaradka mi poradila tabletky Hypnox forte, bylinkove a muz spi jako miminko.. sam byl v soku, jak to funguje.. prodavaji se volne v lekarne, obsahuji vytazky z kozliku, chmele, mucenky, medunky a vitamin B6.

    OdpovědětVymazat
  14. Spím znavená po celodením maratonu s dětmi jako mimino.

    OdpovědětVymazat
  15. Mě uklidňuje každý bylinkový čaj, před spaním si většinou hrneček dám a spím hned, ale já jsem ospalec ospalá:)

    OdpovědětVymazat