Jednoho pátečního večera

Za poslední rok jsem si nechala opravit spoustu oblečení, které mi úplně nesedělo. Občas se nadchnu pro něco, co je mi větší v pase, a protože vím, že mám šikovnou babičku, která mi daný kousek zkrátí/zúží, koupím ho (a často zachráním). Za poslední rok mi přešila tolik sukní, že můžu jen doufat v krásné jaro a léto. 

Většina mého zimního šatníku se letos ven totiž příliš často nepodívá. Příležitostí k setkání je minimum, na procházky nebo pro rohlíky chodím většinou jen zachumlaná v péřové bundě, která nemá ambice větší než zahřát nebo udržet v teple. Kochám se často fotkami ležérních kabátků, šátků a krátkých slabých svetříků, ale upřímně: já potřebuju být v teple s několika vrstvami teplých huňatých vlněných svetrů. Zvlášť při dlouhých procházkách, když ani není možnost se na chvíli posadit a prohřát se u horkého čaje v kavárně. 

O to víc pak mám ráda situace, kdy mi stačí jen v mrazech přeběhnout z auta dovnitř a zvládnu tak jen sukni, kabátek a pouhý jeden svetr. Jsou to taková moje rande. Rande sama se sebou, s tou hezčí verzí Lucie, než na jakou jsem během lockdownových dní zvyklá. 

Snad jen novou FOLBEUR kabelku neměním a je jedno, kam a za kým jdu. Už dávno nenosím velké kabelky, najela jsem na kabelkový minimalismus a nosím s sebou jen to, co nezbytně potřebuji. Všeobecně nemám ráda, když se nechám zatěžovat věcmi - ať už po kabelkách, tak v bytě, v životě...

Jednu věc však do kabelky dát musím vždycky - diář. Lockdown mě trochu vyvedl z běžného režimu, a tak na něj často zapomínám a píšu po cárech papíru, přesto je to nezbytnost, jelikož v zapisování času nejsem příliš digitální. Do této šedé Macaron GRAND se mi vejde diář A5 i spousta dalšího zimního vybavení do města (včetně krému na ruce a rukaviček). 

Baret: Tonak, Kabát: Pietro Filipi, Sukně: vintage, Svetr: vintage, Kabelka: FOLBEUR, 
Foto: Martin Vítek 

V čem je v zimních měsících nejlépe vám? 
LvK

Testuju: KOLAGEN vnitřně. S čím mi pomohl?

Miluju Meryl Streep. Už kdysi jsem o ní psala, ale s dalšími léty mi přijde stále zajímavější, šmrncovnější a jednoduše krásnější. Nevím jak je to možné, ale mám ji pořád zafixovanou jako herečku 50+ i když už předloni překročila sedmdesátku. Kromě obdivu k jejímu talentu chovám i úžas tomu, jak působí, co vyzařuje a co všechno dokáže zahrát pouhým obličejem. 

Obličejem, kde jsou z vrásek nejviditelnější snad jen vějířky kolem očí či vrásky od úsměvů. 

Ano, jistě, dobré geny a skvělí vizážisté dělají hodně, přesto: když se dobře podíváte na Merylinu tvář, co z ní na vás čiší? Na mě klid, spokojenost, radost a opět: klid. 

Čím jsem starší, tím klid považuji za důležitější. Neklid a stres totiž vidím ve tváři okamžitě. Nereaguji sice stresovým akné, zato mívám unavený pohled a ten mi nezakryje ani ten nejlepší make-up. A protože rozhodně nejsem reklama na zdravý životní styl, poslední rok si ke kosmetické péči přidávám ještě: 

• Jógu obličeje
• Baňkování nebo aktuálně gua-sha masáž
• Poctivý pitný režim
• Kvalitní a zastudena lisované oleje vnitřně (u suché pleti a vlasů skvělé na promaštění)
• Dlouhý spánek a klid
• Kolagen

Vím, že tím nevymažuju všechno, co se mi v životě děje a že to ani nevymaže všechny ty koláčky a víno, které si dopřávám, ale snažím se udržovat rovnováhu, balanc a pěstovat si radost! 

Dneska se chci věnovat kolagenu, jehož přirozená tvorba s věkem ubývá.
Od léta testuju veškeré verze kolagenů od české značky McePharma a mám své favority, resp. má pleť a chuťové buňky mají své favority! 

Co jsou kolagenní peptidy? 

Kolagenové peptidy jsou bioaktivní. To znamená, že jakmile se vstřebají do krevního oběhu, ovlivňují aktivitu buněk v těle několika způsoby. Stimulují například vyšší produkci kyseliny hyaluronové, která je nezbytná pro hydrataci pokožky. Bioaktivní kolagenové peptidy mohou rovněž pomoci tělu opravit poškozenou tkáň. Přispívají také ke zdravým vlasům a udržení hustoty kostí. 

Pomáhají regenerovat svaly po náročném fyzickém či sportovním výkonu, chrání chrupavky před degradací, zlepšují tak mobilitu a snižují bolest kloubů. Zvláště se pak osvědčily pro zpevnění a omlazení pleti, a tak nechybí v řadě kosmetických produktů. Nás dnes bude zajímat hlavně užívání vnitřně. 

McePharma: Proteinový nápoj s kolagenem / kakao-skořice

Jelikož jsem mlsná, nejraději mám čokoládovo-skořicový proteinový prášek, který kombinuje účinky 10000 mg vysoce vstřebatelných kolagenních peptidů, vitamínů B2, C, selenu a zinku. Zvyšuje fyzickou výkonnost, je bez umělých sladidel a jen s jedním gramem cukru. 

Pokud sportujete, jistě nápoj oceníte jako svačinku. Já ho ocením jako sladkost a vůbec z prášku nedělám nápoj. Nejraději mám jeho čokoládovou chuť v kysaných mléčných výrobcích, případně jím každé ráno dochucuji ovesné či pohankové kaše. Splním si tak představu jak o výživné snídani, tak o sladké tečce na závěr. Upřímně jsem celé velké balení zvládla sežrat do měsíce (a proto už není na fotce)! 

McePharma: Collagen Repair Matrix

Pytlíčky, které se snadno a bez hrudkovatění rozpustí ve vodě a svou jemně citrusovou chutí mi připomínají šumák. Po svém kolagenovém šumáku sahám vždycky, jak mě honí mlsná. 

Je to koktejl toho nejlepšího pro pleť a vlasy - obsahuje komplex 3000 mg vysoce vstřebatelných peptidů a kromě vitamínů a minerálů ještě kyselinu hyaluronovou. Zlepšuje pružnost a hydrataci pleti a podporuje zdraví kloubů. Brala jsem ho po zlomenině kotníku, která se zhojila o dva týdny dřív, než doktoři předpokládali. A po dalších pár měsících užívání mi začaly růst "baby vlásky", kterými se mi doslova zahustilo čelo. Sama jsem tato balení kupovala jako dárek k Vánocům pro máti i babičku - jako vůbec jediný kolagen na českém trhu mi vysloveně chutná, takže vím, že ho budou pít! 

McePharma: Beauty booster s vitamínem C

Pokud chcete kolagen zcela bez chuti, pachuti a zápachu, tak zkuste Beauty booster s vitamínem C. Narozdíl od předchozích dvou je zcela bez chuti, výborný je tak do smoothies či jen čisté vody. Opět má vynikající a rychlou vstřebatelnost. Kombinuju ho s ochucenou verzí či čokoládovým práškem - zvláště pak po létě nebo naopak v době krutých mrazů pro potřebnou hydrataci. 

McePharma

Já vím, že je na trhu řada kolagenů. Vlastně se s nimi v poslední době roztrhl pytel. Řadu z nich jsem zkoušela, řadu z nich sama kupovala. McePharma u mě vyhrála z mnoha důvodů: nic dováženého, veškerá výroba probíhá v České republice. Mají několik patentů, vědecky prokázanou vstřebatelnost výrobků, jsou chuťově nejlepší a poměr ceny a výkonu je rovněž neskutečný. Vývoj produktů probíhá v úzké spolupráci s vědeckými kapacitami, mezi které patří zejména Univerzita Karlova, Vysoká škola báňská – Technická univerzita Ostrava nebo Vysoká škola chemicko-technologická v Praze.

Pokud tedy hledáte funkční kolagen, který vás finančně nezruinuje, tak doporučuju!
LvK

Sobota jako každá jiná

Málokdy teď dokážu říct, co je zrovna za den a kolikátého je. Dny mi pomalu splývají a lehce se liší jen počasím za okny. 

Soboty jsou však vždycky fajn. Přijede ségra, uvaří mi oběd, já jí kafe a jsme spokojené obě. Ona se na mně může kulinářsky vyřádit, protože ví, že jsem vděčný strávník a přitom mě u toho může krmit všemi svými nově nabytými vědomostmi o zdravém stravování. 

Takže zatímco se nacpávám BIO hovězím s bramborovou kaší s mlékem bez laktózy, poslouchám, jak je cukr jed, laktóza je jed, lepek je jed a alkohol už je naprostá smrt, a přesto mi chutná. Často mi ještě přinese domácí kváskový celozrenný žitný chleba se všemi těmi semínky bohatými na všechny ty minerály a vitamíny, občas mi udělá pudink (z rostlinného mléka, of course) a když vypadám opravdu zbědovaně a hladově, napěchuje mi ještě mrazák hovězím vývarem. 

Abych sestřičce oplatila její péči o mou trávicí soustavu, věnuju jí péči pleťovou, kosmetickou a hýčkající. Vyžádá si masáž těmi nejdražšími oleji, peelingy a maskami, které mi v koupelně najde a málokdy odejde bez přídavku. 

Bydlíme od sebe pár zastávek tramvají, takže se naštěvujeme v teplácích a rovněž nemáme potřebu se nějak líčit. Až jsem si nedávno říkala, jak se těším, až se zase nalíčíme, načešeme, hodíme se do gala a ... půjdeme třeba do divadla. Abychom se vůbec vzájemně poznaly! 

Chodívaly jsme do divadla. A když se do Prahy nastěhovala, náš plán byl objevit a projít všechny skvělé kavárny v okolí. Chodívaly jsme na lívance se zakysanou smetanou a karamelem, na cappucina s pořádnou pěnou a na avokádové toasty. Málokdy jsme vyrazily v kalhotách, vždycky v sukních a rudých rtěnkách. Lívance jsme namáčely do poslední kapičky sladké omáčky a do posledního kopečku šlehačky, až se talíře prakticky nemusely mýt. 

Uznávám, domácí strava JE zdravější. Budu mít pevné nehty, vlasy, zdravou pleť...
Ale chybí mi ta atmosféra nového prostředí okolo. První lok kafe, které je úplně jiné, než co mám doma já, první sladké sousto kynutého těsta, které rozhodne, kolik hořké kávy k tomu vypijete a všudypřítomní hosté ťukající do svých laptopů. 

Protože dokud kavárny neotevřou, budu maximálně tak o BIO pudinku bez laktózy, bez lepku a bez cukru. 
Takže aspik.
Bože, vraždila bych za lívance.

LvK

Sama se sebou 24/7

Moje období ticha začalo loni s prvním lockdownem. Teď, po téměř devíti měsících nejrůznějších restrikcí, se stále učím fungovat sama se sebou. Nechápejte mě špatně - já miluju být sama doma, ve svém prostředí, v klidu, tichu a teple, mezi knížkami, sama se sebou. Nikdy jsem nebyla akční dítě, které by potřebovalo ven, které by potřebovalo pohyb nebo jinou (než psí) společnost. 

Lockdown mi v tomhle nahrává - pěstovat si to uvnitř a naslouchat tichu - svádí mě však k lenosti až občasné apatii. Přijde mi, že se se svým denním režimem učím pracovat až nyní, kdy světlo na konci tunelu sotva poblikává. 

Učím se například: 

• Rozvrhnout si práci tak, abych nebyla na emailu pořád. Den si kouskuju na třetiny - dopoledne dělám nejvíc urgentní práci, která nepočká, část odpoledne mám vymezenou na věci, které mě baví nejvíc, večery mám jasně ohraničené osmou a půlnocí, kdy píšu a pokud psát nemusím, tak čtu nebo se věnuju, čemu potřebuju. U mě je to ta nejproduktivnější část dne. 

• Je to zákeřný, ale zrovna, když jsou fitka zavřená, tak bych tam - poprvý za život - hrozně ráda vyrazila. Nevím, jestli je rozdíl vysedávat doma nebo v kavárně, ale přísahám, že mě teď začala bolet záda! V bodě "cvič doma" dost pokulhávám. 

• Jinak si ovšem pěstuju disciplínu. Už i na mě došlo a začala jsem vařit. Důvod, proč jsem ještě naživu je však ten, že si vařím jen vývary, což je prokazatelně jediné jídlo, které i když rozvařím, tak ho nespálím! A rozvařovat to já umím! To bych mohla vyučovat na nějakém on-line kurzu. 

• I když bych potřebovala kurzy angličtiny - jelikož časy, kdy jsem angličtinou vládla jsou pryč asi tak dlouho jako má bujná hříva - snažím se objevovat nové věci, které by mě mohly bavit.

• Zároveň - a to je pro mě asi nejdůležitější - si nechci jen odškrtávat další položku na svém seznamu kurzů, které potřebuju do konce lockdownu zvládnout, ale vracet se k tomu, co mě kdysi bavilo, co mě kdysi těšilo a co mi kdysi šlo. Proč už to nedělám? Proč jsem na to zapomněla? 

• Pakliže jsou dny, kdy se s nikým nevidím a lehce se tak stane, že půl týdne třeba ani nevydám hlásku, chvilku mi trvá, než se rozmluvím a začne mě poslouchat hlas. Je neuvěřitelný, že jsem to za celý život nezažila! A to bych řekla, že jsem tichou domácnost měla mockrát! 

• Některé mé vlastní myšlenkové pochody, které by se v běžném společenském životě neprojevily nebo potlačily, jsou sice nepříjemné, ale přinášejí mi novou perspektivu na celou situaci. Tu perspektivu, ke které bych si došla třeba po roce terapií. Být se sebou 24/7 - a to většinou v naprostém tichu - zostřuje intuici a dává mi ty nejniternější odpovědi. Ukazuje mi, co si nechci přiznat, co si nalhávám a co vlastně ve svém životě vůbec nechci. 

• Při každodenním pozorování života, kdy nikam nechvátám, se mi zdají docela jiné sny. Nejsou to příběhy. Mohla bych je překreslit, kdybych to uměla, protože jsou plné barev a tvarů. Jsou velice abstraktní a nekonkrétní. Ale jeden konkrétní byl: to když jsem vyhazovala uschlou kytku a radovala se, že v odpadcích najde dostatek vlhkosti na to, aby se vzpamatovala a znova vykvetla. Že je to šílené? Inu, když koukám na svoje kytky, musím konstatovat, že kdejaká z nich by měla v koši jen přeci víc vláhy a živin, než má se mnou v květníku. 

Co vy? Jak zvládáte? 
LvK

Barvení doma: Přírodní barva na vlasy Herbatint

Mám jemné a sušší vlasy, které jsou všeobecně velice háklivé jak na barvení, tak zesvětlování. Posledních několik let, co se otevřel salon OliOla, je tak svěřuju do rukou jen těm nejpovolanějším - kadeřníkům, co pracují s šetrnějšími přírodními barvami. Díky tomu jsme mockrát zabránili katastrofě, zklamání nebo ještě většímu přesušení vlasů. 

Během podzimního lockdownu jsem se přitom detailně seznámila se všemi svými nově vzniklými šedinkami a k mému úžasu jich tak málo, jak jsem si snažila namluvit, nebylo. Teď, když nevíme, kdy salony otevřou, jsem tak byla nucená sáhnout po šetrnějších barvách z běžných obchodů. 

Jenže vím já, co potřebuju za barvu? 
Nikdy si nepamatuju číslo barvy, jelikož všechno nechávám na kadeřnících. 
Věděla jsem jen, že nemůžu příliš nesvětlovat, že zároveň nechci ani ztmavovat a taky si pamatuju, že mi příliš nesluší teplé odstíny.

Vydala jsem se tak do obchůdku Element of Beauty s prosbou o radu. Kompletní sortiment barev mají sice na e-shopu, já však nepotřebovala výběr 10 odstínů tmavě hnědé, nýbrž jsem potřebovala vzít tu jednu, která nejlépe kryje šediny a nejde do čokoládových či mahagonových odlesků. Potřebovala jsem pomoc s výběrem. Ze 3 potenciálních krabiček různých značek mi nakonec doporučili odstín 4C Ash Chestnut (popelavý kaštan) od Herbatintu. 

• Neobsahuje amoniak, resorcinol, parabeny, nikl, alkohol, syntetickou parfemaci
• Má snížený obsah peroxidu (do 3%), lze tak vlasy zesvětlit max o 2 odstíny, zůstat tedy pořád v mezích své přirozené barvy
  
• Obsahuje 8 BIO rostlinných extraktů: z aloe vera, vilínu, břízy, třapatky, ze skořápky vlašského ořechu, z kořene rebarbory a kůry chinovníku.

100% přírodní barva na vlasy je pouze henna, která je neuvěřitelně prospěšná pro zdraví vlasové pokožky a výrazně pomáhá při nadměrném padání vlasů. Vlasy vyživuje, zpevňuje a krásně podtrhuje jejich přirozenou barvu. Henna však nedokáže zesvětlit (pouze podpořit odlesky na světlých vlasech) a často nedokáže zakrýt všechny šediny. Pokud je to však barva pro vás, zkusit můžete značky Voono, Santé či Logona. 

Zpět však k Herbatintu. Překvapilo mě, že mi na polodlouhé vlasy stačila přesně polovina barvy, takže ještě jednu dávku do konce lockdownu určitě mám. Barva, kterou mi doporučila i řada čtenářek a kamarádek, mě nadchla tím, že výsledná směs byl světle hnědý gel bez zápachu, který narozdíl od krémových barev netekl a nezanechával tak flíčky na kůži. 

Za to velké plus! 

Výsledek? 

• Perfektní krytí šedin
• Popelavý odstín bez jediného teplého odlesku
• 30 minut jsem nechala působit na koříncích a odrostech, posledních 10 minut jsem vetřela zbytek barvy do konečků. Barva je sjednocená, bez změny původního odstínu. 

Ještě bych se to mohla naučit vyfoukat. 

S výdrží permanentní barvy dám ještě vědět. Vzhledem k tomu, že přeliv mi vydrží 4 týdny, tak hádám, že u barvy mám na 6-8 týdnů vystaráno. Minimálně co se odrostů týče, za šediny neručím! 

Pokud vás karanténa zahnala rovněž k domácímu barvení, Herbatint můžu jedině doporučit. Poměr: cena/výkon je skvělý, zvlášť u nás, kterým to vydrží až 2 barvení. A vřele doporučuji si také nechat poradit přímo v prodejně (Element of Beauty najdete přímo na metro zastávce Hradčanská, K Brusce 281/9), kde mají jen přeci srovnání s dalšími značkami ze sortimentu. Osobně mi to velice pomohlo. 

Znáte přírodní barvy nebo hennu? 
LvK

Skvělá přírodní kosmetika pod 500 Kč

Přírodní kosmetika bude vždycky o něco dražší, než kosmetika konvenční. Zákonitě musí být. Kvalitní ingredience nikdy levné nebudou, zvlášť ne ty certifikované, které nám zaručují, že v dané surovině nenajdeme residua těžkých kovů či postřiků. 

Přesto jsem občas mile překvapená, jak skvělé věci se dají najít do pětistovky. 
A protože je mi jasné, že se tento seznam bude hodit více lidem, snažila jsem se sesumírovat své favority, které mi jako první přišly na mysl. 

Almara: Mýdlo Dead sea

V mé koupelně tekutým mýdlům na ruce odzvonilo už dávno. Tuhá mýdla považuju za daleko ekologičtější, často i designově zajímavější, stejně tak zajímavější složením. Almara mýdlo Dead sea obsahuje bahno z Mrtvého moře, bílý jíl a tea tree, což je silná trojka pro podrážděnou pokožku se sklonem k akné a atopii. Ocení jej i citlivá pleť, která kvůli alergickým reakcím ne všechno snese. Olivový a ricinový olej se postarají o to, aby pokožka po sprše nebyla vysušená, sezamový olej zase napomáhá detoxikaci. S mýdlem lze mýt i vlasy a zklidnit tak podrážděnou vlasovou pokožku. 

Cena: 149 Kč

Urtekram: Deodorant Matcha

Naprosto fantastické a funkční deodoranty vyrábí Urtekram. Dlouhá léta používám jejich kamencové roll-ony: na vůni mi nezáleží, mám ráda všechny, ale jestli jednu opravdu mohu doporučit, tak Matchu. Ať už sáhnete po jakémkoli roll-onu, určitě oceníte rychlou vstřebatelnost do kůže a neviditelnou "vrstvičku soli", který deodorant v podpaží zanechává a tím zabraňuje rozkladu bakterií a zápachu. Lehce tím zmírňuje i míru pocení. 

Cena: 207 Kč

Zahir: Černuchový olej

Olej z černého kmínu sice nevoní příliš líbezně, má ostrou vůni, nicméně je jedním z nejhojivějších jednodruhových olejů. Lze ho užívat i vnitřně na podporu imunity, uplatnění má i u alergiků na zmírnění obtíží. Na pleť jej využijete všude tam, kde je potřeba zahojit a to jak drobná poranění, tak ekzémy, akné a mykózy. Používá se i na masáž bolavého bříška u dětí. 

Cena: 497 Kč

Cannor: Peeling na obličej i tělo

Olejový peeling s himalájskou solí je plný vzácných olejů, takže po vyčištění pórů a černých teček zůstává pleť dokonale hydratovaná, hladká, vláčná a již ošetřená. Zvláště doporučuji jako peeling celého těla, kdy se člověk cítí jak znovuzrozený, přitom se nedostavuje pocit suché kůže a pnutí. Naopak. Myslím, že už ani na tělové mléko po koupeli nepomyslíte.  

Cena: 265 Kč

Weleda: Růžový pleťový olej v ampulích

Moje oblíbená 7 denní pleťová vzpruha - ať už po slunění, po náročném období či v chladných zimních měsících. Sedm skleněných ampulek s BIO olejem ze semen růže mošusové silně regenerují mdlou, unavenou či suchou pleť a rozdíl je vždycky vidět: zjemní se drobné linky, pokožka se vypne, prozáří, sjednotí. Zvlášť po období, kdy jsme na pleťovou péči neměli příliš času nebo jsme toho příliš nenaspali. Dalšími skvělými surovinami je například sezamový olej, mandlový, jojobový. Na noc intenzivní výživa! 

Cena: 349 Kč

Bioturm: Sprchový gel vanilka

Samotná vůně vanilky mi v kosmetice občas přijde příliš fádní, ale tenhle sprchový gel voní daleko sofistikovaně a už vím, co mi to svou vůní připomíná - Crème brûlée! Taková sladká dobrota do koupele. Samotný gel je přitom ještě krémový, jemně pění a pokožka je po něm svěží, voňavá a vláčná. 

Cena: 180 Kč

Nobilis Tilia: Hydrofilní olej s Tea tree

Za mě jeden z nejlepších odličovacích olejů, v této cenové kategorii určitě. Velice mi pomohl vyčistit pleť od dermatitidy, která mi najela s povinným nošením roušek. Pleť se začala hojit prakticky před očima, do týdne se ložiska zmenšila na třetinu a po měsíci bych nepoznala, že jsem tolik měsíců bojovala se zánětlivými a místy bolavými ložisky. Pleť přitom skvěle zbaví jak nečistot, tak veškerého make-upu. Celé 200ml balení mi vydrželo přes 4 měsíce a než jsem ho spotřebovala, ani jsem si na kožní problémy nevzpomněla. 

Cena: 334 Kč

Bioturm: Intimní sprchový gel s brusinkou

Tohle je naprosto fenomenální intimní sprchový gel, kde kromě zklidňujícího heřmánku a měsíčku najdeme ještě brusinky, tolik důležité pro zdraví močových cest a fermentovanou syrovátku. Ta podporuje přirozenou ochrannou funkci pokožky. Jemně pěnivý gel neobsahuje žádné mýdlo, nevysušuje, nedráždí, působí antibakteriálně, zklidňuje a udržuje přirozené pH. 

Cena: 260 Kč

Jaké produkty pod 500 Kč milujete vy? 
LvK

Co mi zpříjemňuje zimu

Leden nikdy nepatří mezi mé oblíbené měsíce. Možná v sobě nese příslib něčeho nového, což v sobě sice nese naději, ale často i kopec odříkání. Ještě únavnější bývá únor - většina předsevzetí už vzala za své a pořád je zima, pořád je brzo tma, pořád je málo světla a ne, není to TAK krátký měsíc. 

Letošní leden beru maličko lépe, paradoxně díky lockdownu. Na tom vidím jediné pozitivum - bez možností schůzek a se zavřenými kavárnami mám prostor pro zimní spánek, pro hloubkovou hibernaci. Předpokládám, že ušetřené peníze za kávičky dám za nedoplatek na plyn. 

Můj zimní lockdown však zpříjemňuje řada věcí: 

• Suchý leden. Po večerech piju čaje, netrajdám po návštěvách nebo večírcích. Mám čistou hlavu, lépe se mi spí, lépe se mi vstává a lépe je mi i po těle. Až se na jaře potkáme na pikniku nebo na zahrádkách již otevřených restauracích, až budou hřát první sluneční paprsky a budou dlouhé večery, tak si tu skleničku vychutnám o to víc. Teď mám ale chuť se prohřávat maximálně tak horkým čajem!

• Životopis Michelle Obama. Je to čtivé, je to zábavné a neuvěřitelně americké. Bývalá první dáma se vypsala ze svých vzpomínek, není to však výčet všech důležitých politických událostí, které její rodině ovlivnily život, nýbrž velice citlivě napsaný životopis ženy, která s politikou nechtěla mít nikdy nic společného. A která ani nevěřila, že by její manžel mohl vážně uspět. 

• Jo Nesbø a jeho řada "holeovek". Tahle obsese začala už na podzim, rozhodla jsem se ji však dávkovat postupně, pomalu a tak, abych se jen tak nedočetla k úplnému konci. Zatím jsem končila 10. dílem a možná nechci číst dál, protože vím, jak tragicky to bude pokračovat. V desátém díle se Harry Hole ožení a dál to číst nepotřebuju. Beztak spolu žili šťastně až do...dokud netekla další krev. 

• Yin your skin. První z online kurzů, kterými chci letos projít, je kurz Katji Kokko Yin your skin, který učí techniky ošetření pleti gua-sha. První část je sice věnovaná meditacím a józe, ale přiznávám, že tuhle část jsem prozatím přeskočila. I´m not that type. Pleťová gua-sha technika je však maximálně zajímavá: stimuluje lymfatický systém, prokrvuje a vyživuje pleť, zjemňuje vrásky, minimalizuje otoky v obličeji, dokáže si poradit i s přepadlými víčky a s napětím v obličeji, čímž zjemňuje celý náš výraz. 

• Sia vydává v únoru nové album a film, zatím vykopla song s příznačným názvem "Courage To Change". Už navždy to bude taková moje hymna doby covidové. 

• Nejstylovější blog píše Vicki Archer. Je to pohlazení na duši a estetická pastva pro oko. Dejte si ho rovnou mezi své záložky, ať vám nic neuteče. 

Co těší vás? 
LvK

3 nové Urtekram šampony: Proč po nich sáhnout?

Řadu let miluju šampony Urtekram.
Jejich legendární Rhassoul je naprosto dokonalý pro jemné zplihlé vlasy, zařadila jsem ho i na Seznam nejlepší zdravé kosmetiky, kde ho zatím žádný jiný šampon nedokázal sesadit z pomyslného trůnu. Rhassoul totiž obsahuje částečky jílu, který nadzvedá vlasy od kořínků a tím jim dodává na pořádném objemu.

V Urtekram jsem vždy měla důvěru, a tak jsem se nechala zlákat jejich šamponovými novinkami. Kdo Urtekram ještě nezná - jde o dánskou značku, velice rozšířenou jak ve Skandinávii, tak u nás. Vyznačuje se jednoduchým, čistým složením, s bylinkami, které znaly už naše babičky a které jsou zde v tom správném poměru tak, aby byl produkt maximálně funkční. Sympatická je pak cena, která se u šamponů pohybuje mezi 175 - 195 Kč. 

Obaly jsou navíc ze 70% tvořené z odpadu cukrové třtiny. 

Urtekram používá coco-sulfáty, což jsou jemná pěnidla, která projdou certifikací přírodní a bio kosmetiky (důkazem je EcoCert). Určitě má pravdu ten, kdo tvrdí, že cukerné tenzidy jsou ještě o fous jemnější, mně osobně však coco-sulfáty nikdy nevadily a jsou určitě výbornou alternativou pro každého, kdo miluje bohaté krémové pěny. 

Ale pojďme se podívat na novinky. Jaké jsou? 

Urtekram šampon Kořeněný pomeranč

Pro koho: namáhané a suché vlasy
Hlavní ingredience: aloe vera, jojobový olej, pomerančový olej, extrakt z růže damašské
Certifikát: EcoCert, Vegan 

Výrazně a příjemně vonící šampon pomáhá suchým a lámavým vlasům dodat lesk a pružnost, preventivně působí proti lámání vlasů a již namáhané kštici (např. častými úpravami kulmou či žehličkou) dodává hydrataci a výživu. Bohatě pění, a tak není potřeba mytí podruhé opakovat: smyla jsem jím veškerý styling a vlasy byly na omak hebké a objemné. 

Urtekram šampon Citronová tráva

Pro koho: normální vlasy, svědivá pokožka
Hlavní ingredience: aloe vera, pomerančový olej, meruňkový olej, citronový olej, lemongrass, meduňka
Certifikát: EcoCert, Vegan

Jemně vonící šampon je určen pro normální vlasy, které si chtějí udržet/obnovit hebkost, lesk a zároveň navrátit hydrataci. Díky vysokému obsahu aloe vera pomáhá se svědivou, podrážděnou vlasovou pokožkou, kterou pomáhá zklidňovat a hojit. Stejně jako všechny tři novinky, i tento šampon bohatě pění i v malém množství, vlas nezatíží a lze ho tak doporučit na každodenní použití. 

Urtekram šampon zklidňující Levandule

Pro koho: normální vlasy
Hlavní ingredience: aloe vera, olej z brokolicových semínek, heřmánek modrý, eukalyptus, levandule, rozmarýn, vrba, fermentace laktobacilů
Certifikát: EcoCert, Vegan

Z celé trojky šamponů zřejmě můj nejoblíbenější. Vlasy už během mytí příjemně kloužou, po mytí nejsou tvrdé, zacuchané a nepoddajné. Vlastně jsou vláčné, jemné a drží objem. Oproti původním Urtekram šamponům vytváří daleko příjemnější pěnu, vlas uhladí a dodá mu lesk. Zklidňuje vlasovou pokožku a zanechává vlasy ošetřené a vyživené bez zatížení. 

Zelený šampon Citronová tráva, fialový Levandule, oranžový Kořeněný pomeranč.

Znáte novinky nebo stálice Urtekramu?
LvK

To byl teda rok!

Foto: Martin Vítek

Ano, byl to rok dost na hovno. 
Vlastně jako by ... nebyl. 
Jen přeci se však některé věci povedly a některé nečekané přišly třeba jen díky covidu. 

Více knih

Uznávám, že 10 z 60 přečtených knih za poslední rok byly "holeovky" od Jo Nesbøho, kterému jsem tento rok propadla a upřímně jsem ráda, že jsem si jednotlivé díly neservírovala tak, jak vycházely, ale až s časovým zpožděním. Nezvládla bych čekat. Zbylé přečtené knihy jsem poslala dál - nerada doma cokoliv shromažďuju, zvlášť ne knihy, které už podruhé číst nebudu. 

Více času

Lockdown mi dal více času, takže jsem si dala online kurz Science of Well-being z Yale University a řada poznatků se mi pak hodila pro psaní článků pro Marianne, což je externí spolupráce, kterou jsem si za ten rok 2020 vážně užívala. 

V rukavičkách

Není horší doby na začátek nového podnikání, než doba covidová. S kamarádkou Veronikou Polákovou jsme daly síly dohromady a začaly se @v_rukavičkách starat o PR značkám s přírodní a bio kosmetikou, českým návrhářům i udržitelné módě. A nakonec byla tahle práce světlým bodem, který nás těšil a dával smysl v celém tomto divnoroce.

V OliOla

BIO beauty salon OliOla znám od jeho začátků, a tak když v září přišla nabídka, jestli bych nechtěla aspoň jeden den v týdnu dělat pleťová ošetření Inlight, nešlo to odmítnout. Byť mám Inlight za ta léta komplet vyzkoušený, zajímá mě praxe a výsledky i na jiné, než na mé celkem bezproblémové pleti. A když do nabídky přibylo ještě biodynamické dieNikolai ošetření, úplně jsem zaplesala! 

A tak jsem si letos dala ještě školení k novým pleťovým masážím a příliš jsem své nejbližší přemlouvat nemusela, aby mi leželi modelem. 

Noví přátelé

Jestli jsem v roce 2020 něco nezanedbávala, tak přátele. Místo povrchních večírků přibyly večery, které jsem mohla trávit opravdu jen s těmi, které mám ráda. Zároveň mi tenhle rok přihrál nové kamarády a dvě velké kamarádky, se kterými jsem se sice znala už z minulosti, ale pod nedostatkem času jsme netušily, co se v té druhé ukrývá! 

A jako zapřísáhlý kavárenský povaleč to nechci přiznávat, ale...když jsem si s někým dala piknik nebo ho pozvala na kafe k sobě domů, hned to bylo uvolněnější setkání. Zvlášť když jsem přišla otevřít nenalíčená, s mastnou hlavou a v teplácích. 

Foto: Lucie Baldé

Nový byt

V půlce roku jsem se stěhovala. Zůstala jsem stále v milovaných Vršovicích, nedaleko Grébovky, a nastěhovala se do krásného světlého bytu s velkými okny na jih. Bavilo mě zařizování, dekorace i každý sluneční paprsek. 

Nové projekty

Byť se spousta věcí rušila, vznikl nádherný charitativní kalendář Jsem žena, jsem Evropa, kde jsem zobrazená jako polská art-deco malířka Tamara de Lempicka, což byl neskutečný zážitek. Druhou spoluprací, která mě velice těší, je spolupráce a focení kampaní pro Silky Gang!

Portugalsko

Loni v únoru jsme - ještě nic netuše - vyrazily se sestrou na dovolenou do Lisabonu. Jak se později ukázalo, byla to moje jediná dovolená roku, byť jsem si plánovala projet Skotsko a Irsko. O to víc a déle na Lisabon budu vzpomínat. A snad se budu moc brzo vrátit! 

A jestli jsem se něco naučila, pak to, že ty nejtěžší konverzace bývají ty nejzásadnější a nejpotřebnější. 

Co hezkého přinesl rok 2020 vám? 
LvK